人に会う機会が増える時期
美ママを目指してスタイルアップ！

子どもが小学校に入学すると、学校行事なども増え、ママも人に会う機会が増える時期でもあります。
人に会うとなると、気になるのはやっぱり自分の見た目。独自の調査によると、6歳児のママたちは「バストが垂れた・ハリがなくなった」（50.0％）、「おなかがたるんだ」（49.0％）という体形の悩みが多いよう_（※）。出産や加齢による体形の崩れは何とかしたいけど、面倒でなかなかダイエットできないという人も多いのではないでしょうか。
でも、人に会う機会が増えるこの時期だからこそ、美ママデビューへのチャンスです！
すき間時間のエクササイズでスタイルアップし、年齢を感じさせない美ママを目指しましょう！

※ 20～40代のママ・プレママ500名に調査。2016年9月30日～10月6日　シャルレ調べ。

スタイルアップエクササイズ

■バストアップに！　う～ハッスル体操

①

足を肩幅に開いて立ち、「う～」と言いながら下唇を突き出し、あごを天井に向け上体をうしろに反らせます。

②

ひじを90度に曲げて身体の前に持ってきたら、「ハッスル」といいながらひじを大きく振り下ろします。これを2回くり返しましょう。1、2で1セットとし、1日5分を目安に行いましょう。

■お腹のたるみを解消！お腹引っ込めエクササイズ

①

足を肩幅に開いて立ち、右手をお腹、左手をお尻の下のほうにあて、骨盤を前に出します。

②

そのままの姿勢で今度は骨盤を後ろに倒します。1と2を2回くり返して1セットとし、1日5分を目安に行いましょう。